के हो मन आत्तिने एन्जाइटी डिसअर्डर ?

सोमबार, २२ असोज २०७५

 

सामान्य अवस्था भन्दा मन बढी आत्तिने र डर लाग्ने समस्यालाई एन्जाइटी डिसअर्डर भनिन्छ । कहिलेकाही मन आत्तिने, डर लाग्ने समस्या हामी सबैमा हुन्छ, तर जब त्यो सामान्य अवस्था भन्दा बढी हुन्छ । हाम्रो दैनिक क्रियाकलापलाई नै असर गर्छ त्यस्तो स्थितिमा त्यो रोग बन्न जान्छ । यसको उपचार जरुरी हुन्छ ।  किन हुन्छ एन्जाइटी ? एन्जाइटी डिसअर्डर हाम्रो मस्तिष्कमा हुने विभिन्न न्युरोट्रान्स्मिटरहरू गाबा, डोपामिन, सेरोटोनिन आदिमा गडबडी आए देखिन सक्छ ।

 

यसको निम्ति निम्न विषयले थप भूमिका खेलिरहेको हुन्छ ।

►    परिवारमा वा हाडनातामा एन्जाइटी डिसअर्डर भएमा ।

►   लामो समय अनिदो बस्नु ।

►   अचानक धेरै तनाबपूर्ण व्यक्तिगत, सामाजिक र पारिवारिक कारण वा कुनै भवितव्य आइपर्नु ।

►   मस्तिष्कलाई उत्तेजित बनाउने पदार्थहरु जस्तंै रक्सी, चुरोट आदीको अत्यधिक सेवन । 

►   अन्य दीर्घरोगहरू जस्तैं थाइराइड, क्यान्सर, मुटु, मिर्गाैला आदिको समस्या भएमा । 

 

लक्षणहरू 

►   अचानक त्रास र डर लाग्ने ।

►   मुटु हल्लिने, काप्ने वा छिटोछिटो चलेजस्तो अनुभव हुने । ►   मन आत्तिने । ►  शरीरको विभिन्न भाग दुख्ने ।

►  पसिना आउने ।

►  अनुहार रातो र आत्तिएको जस्तो हुने ।

►  छाती, पेट दुखेजस्तो हुने ।

►   काममा ध्यान नजाने ।

►  नकारात्मक सोचहरू आउने ।

►  निन्द्रा नलाग्ने ।

►  खान मन नलाग्ने ।

यस्तो लक्षणहरू ६ महिना वा सो भन्दा बढी देखिएमा एन्जाइटी डिसअर्डर भनेर यकिन गरिन्छ । जाँच यो रोगको निम्ति विशेष जाँच छैन । मनोचिकित्सकको परामर्श लिन गएमा रोगको लक्षण र प्रकृति हेरेर एन्जाइटी भए÷नभएको थाहा पाउन सकिन्छ । उपचार विधी अन्य रोगहरू जस्तैं एन्जाइटी डिसअर्डर पनि उपचार गरे निको हुने रोग हो । औषधि र चिकित्सकको भूमिका त छदैछ । यो रोग निको गराउन बिरामी आफै र परिवारको भूमिका थप महत्वपूर्ण रहन्छ ।

यस रोगको कारण र रोगलाई बल्झाउने माध्यमहरू बिरामी अनुसार फरकफरक हुन सक्छ । त्यसैले आफुलाई के कारणले गर्दा यो रोग बल्झिन्छ भन्ने थाहा पाएर त्यसबाट सकेसम्म टाढा बस्नु बुद्धिमानी हुन्छ ।

 

एन्जाइटी डिसअर्डर उपचारमा ध्यान पुर्याउनु पर्ने कुराहरू 

►  चिकित्सकको सल्लाहमा औषधि सेवन गर्ने । कतिपय अवस्थामा औषधि सेवन केही लामो समयका लागि हुन सक्ने भएकाले आफुखुसी औषधि घटाउने बढाउने नगर्ने । चिकित्सकले बोलाएको बेला नियमित रुपमा भेट्ने ।

►  रोग उपचारको क्रममा मस्तिष्कलाई उत्तेजित पार्ने वस्तुहरु जस्तैं रक्सी, चुरोट आदि सेवन नगर्ने । धेरै मात्रामा चिया, कफी र कृत्रिम मसला राखेका फास्टफुड र जन्क फुड नखाने ।

►   निन्द्रा नबिगार्ने र दैनिक ६ देखि ८ घन्टा सुत्ने । सुत्ने र उठ्ने समय तालिका बनाउने ।

►   शारीरिक कसरत, व्यायाम, योगाहरू गर्ने ।

►   सकेसम्म खाली समय नबस्ने र केही काममा आफूलाई व्यस्त राखिरहने ।

►   पानी प्रशस्त पिउने, यथेष्ट मात्रामा हरियो सागपात र फलफुल खाने ।


To read in your mobile download our android app from google play store. Click Here To Download App

प्रतिक्रिया दिनुहोस्

छुटाउनु भयो कि?

मुटुरोगका प्रमुख लक्षणहरु यस प्रकार रहेका छन्

मुटुका धेरै रोगहरु हुन्छन् र प्रत्येक रोगका आफ्नै प्रकारका लक्षणहरु पनि हुन्छन् । मुटुका अनगिन्ती लक्षणहरुमध्ये सबैले थाहा पाइराख्नुपर्ने केहि...

शल्यक्रियाबाट सुत्केरीः पैसा आर्जनको मेलो हो कि आवश्यक्ता ?

नेपाल डेमोग्राफी एण्ड हेल्थ सर्भे २०१६ को सो प्रतिवेदन अनुसार प्रसुति सेवाका लागि व्यथा लागेर सरकारी अस्पतालमा आएका गर्भवतीहरु मध्ये...

कसरी गरिन्छ स्थायी बन्ध्याकरण ? सन्तानका रहर पुगेकाहरुले जान्नैपर्ने कुरा

अहिले पनि परिवार  नियोजनको साधन प्रयोगबारे विभिन्न भ्रम यथावत छन् । अझ स्थायी बन्ध्याकरणले स्वास्थ्यमा ठूलो क्षति पुर्‍याउँछ भन्नेे धारण...

घरमा ‘मनीप्लान्ट’ रोप्दा पैसा आर्जन हुन्छ ?

समाजमा भनाई छ, घरभित्र मनिप्लान्ट लगाइयो भने पैसा कमाई हुन्छ । अर्थात जति-जति मनिप्लान्ट हुर्कन्छ, फैलन्छ, उत्तिनै घरममा समृद्धि भित्रिन्छ...

चिकित्सक, नर्स तथा औषधि व्यावसायी सहित २८ जनाले पाउने भए राष्ट्रपतिबाट पदक

संविधान दिवसको अवसरमा स्वास्थ्य क्षेत्रका २८ जना व्यक्ति राष्ट्रपतिबाट प्रदान हुने विभिन्न मानपदवी अलंकार तथा पदकबाट विभूषित हुने भएका छन्...

युवाको रगतमा ‘बुढ्यौलीका रोग रोक्ने गुण’

नयाँ अनुसन्धानले युवाहरूको रगतमा उमेरका कारण हुने क्यान्सर, विस्मृति र मुटुसम्बन्धी विभिन्न रोगहरू रोक्न सक्ने गुण भएको सङ्केत गरेको छ।

बच्चाहरुमा देखापर्ने (बालवक्र रोग) केहो ? र यसका कारण तथा रोगथामका उपायहरु

बच्चाहरुमा देखापर्ने (बालवक्र रोग) केहो ? र यसका कारण तथा रोगथामका उपायहरु वालवक्र रोग केटाकेटीहरुमा भिटामिन डी को अभावले गर्दाहुने...

दृष्टि दोष के हो ? चस्माको छनोट कसरी गर्ने, चस्मा प्रयोग गर्ने ब्यक्तिले ध्यानदिनुपर्ने केहि टिप्सहरु :

दृष्टिका ती खराबीहरु, जस्को लागि चश्मा लगाउनु आम कुरा हुन । बच्चाहरुदेखी लिएर बूढाहरु सम्म चश्मा लगाउँछन् । निकट दृष्टि...

नोबेलमा बिकिरण सुरक्षा सम्बन्धि प्रदेश स्तरीय कार्यशाला

अस्पतालका बिकिरणयुक्त उपकरणमा काम गर्ने कर्मचारीहरुको सुरक्षा सम्बन्धि १ नम्बर प्रदेश स्तरीय कार्यशाला बिहिबार बिराटनगरमा सम्पन्न भएको छ । नोबेल...

उपचारमा लापरवाही , अस्पतालमा तोडफोड

उपचारमा लापरवाही भएको भन्दै राजविराजस्थित गजेन्द्रनारायण सिंह सगरमाथा अञ्चल अस्पतालमा तोडफोड भएको छ । आक्रोशित भिडले स्वास्थ्यकर्मीहरु माथि समेत हातपातको...

जापानमा बसेका युवाको सक्रियतामा भिडियो एक्स–रे मेसिन सहयोग

जापानमा बसेका युवाको सक्रियतामा बागलुङको एक स्वास्थ्य चौकीलाई भिडियो एक्स–रे मेसिन सहयोग गरिएको छ । ...

मस्तिष्क विकास गर्ने केही यस्ता ‘स्मार्ट ड्रग्स्’ !

रिटालिन : विशेषगरी गणितीय दिमाग बढाउन र त्यस्ता कुराको खोजका लागि रिटालिन लिने मानिसहरु पनि छन् । यसले गणितका रोचक...

Loading...