के हो मन आत्तिने एन्जाइटी डिसअर्डर ?

सोमबार, २२ असोज २०७५

 

सामान्य अवस्था भन्दा मन बढी आत्तिने र डर लाग्ने समस्यालाई एन्जाइटी डिसअर्डर भनिन्छ । कहिलेकाही मन आत्तिने, डर लाग्ने समस्या हामी सबैमा हुन्छ, तर जब त्यो सामान्य अवस्था भन्दा बढी हुन्छ । हाम्रो दैनिक क्रियाकलापलाई नै असर गर्छ त्यस्तो स्थितिमा त्यो रोग बन्न जान्छ । यसको उपचार जरुरी हुन्छ ।  किन हुन्छ एन्जाइटी ? एन्जाइटी डिसअर्डर हाम्रो मस्तिष्कमा हुने विभिन्न न्युरोट्रान्स्मिटरहरू गाबा, डोपामिन, सेरोटोनिन आदिमा गडबडी आए देखिन सक्छ ।

 

यसको निम्ति निम्न विषयले थप भूमिका खेलिरहेको हुन्छ ।

►    परिवारमा वा हाडनातामा एन्जाइटी डिसअर्डर भएमा ।

►   लामो समय अनिदो बस्नु ।

►   अचानक धेरै तनाबपूर्ण व्यक्तिगत, सामाजिक र पारिवारिक कारण वा कुनै भवितव्य आइपर्नु ।

►   मस्तिष्कलाई उत्तेजित बनाउने पदार्थहरु जस्तंै रक्सी, चुरोट आदीको अत्यधिक सेवन । 

►   अन्य दीर्घरोगहरू जस्तैं थाइराइड, क्यान्सर, मुटु, मिर्गाैला आदिको समस्या भएमा । 

 

लक्षणहरू 

►   अचानक त्रास र डर लाग्ने ।

►   मुटु हल्लिने, काप्ने वा छिटोछिटो चलेजस्तो अनुभव हुने । ►   मन आत्तिने । ►  शरीरको विभिन्न भाग दुख्ने ।

►  पसिना आउने ।

►  अनुहार रातो र आत्तिएको जस्तो हुने ।

►  छाती, पेट दुखेजस्तो हुने ।

►   काममा ध्यान नजाने ।

►  नकारात्मक सोचहरू आउने ।

►  निन्द्रा नलाग्ने ।

►  खान मन नलाग्ने ।

यस्तो लक्षणहरू ६ महिना वा सो भन्दा बढी देखिएमा एन्जाइटी डिसअर्डर भनेर यकिन गरिन्छ । जाँच यो रोगको निम्ति विशेष जाँच छैन । मनोचिकित्सकको परामर्श लिन गएमा रोगको लक्षण र प्रकृति हेरेर एन्जाइटी भए÷नभएको थाहा पाउन सकिन्छ । उपचार विधी अन्य रोगहरू जस्तैं एन्जाइटी डिसअर्डर पनि उपचार गरे निको हुने रोग हो । औषधि र चिकित्सकको भूमिका त छदैछ । यो रोग निको गराउन बिरामी आफै र परिवारको भूमिका थप महत्वपूर्ण रहन्छ ।

यस रोगको कारण र रोगलाई बल्झाउने माध्यमहरू बिरामी अनुसार फरकफरक हुन सक्छ । त्यसैले आफुलाई के कारणले गर्दा यो रोग बल्झिन्छ भन्ने थाहा पाएर त्यसबाट सकेसम्म टाढा बस्नु बुद्धिमानी हुन्छ ।

 

एन्जाइटी डिसअर्डर उपचारमा ध्यान पुर्याउनु पर्ने कुराहरू 

►  चिकित्सकको सल्लाहमा औषधि सेवन गर्ने । कतिपय अवस्थामा औषधि सेवन केही लामो समयका लागि हुन सक्ने भएकाले आफुखुसी औषधि घटाउने बढाउने नगर्ने । चिकित्सकले बोलाएको बेला नियमित रुपमा भेट्ने ।

►  रोग उपचारको क्रममा मस्तिष्कलाई उत्तेजित पार्ने वस्तुहरु जस्तैं रक्सी, चुरोट आदि सेवन नगर्ने । धेरै मात्रामा चिया, कफी र कृत्रिम मसला राखेका फास्टफुड र जन्क फुड नखाने ।

►   निन्द्रा नबिगार्ने र दैनिक ६ देखि ८ घन्टा सुत्ने । सुत्ने र उठ्ने समय तालिका बनाउने ।

►   शारीरिक कसरत, व्यायाम, योगाहरू गर्ने ।

►   सकेसम्म खाली समय नबस्ने र केही काममा आफूलाई व्यस्त राखिरहने ।

►   पानी प्रशस्त पिउने, यथेष्ट मात्रामा हरियो सागपात र फलफुल खाने ।


To read in your mobile download our android app from google play store. Click Here To Download App

प्रतिक्रिया दिनुहोस्

छुटाउनु भयो कि?

संघीय सांसद नै मलेसिया कामदार पठाउने भेन्डर हात पार्ने धन्दामा

सत्तारुढ दलका सांसद नै मलेसिया कामदार पठाउने भेन्डर हात पर्ने धन्दामा लागेको पाइएको छ। नौ महिनादेखि बन्द मलेसिया रोजगारी सुचारु...

के अब क्यान्सरको सहज उपचार हुनेछ ?

क्यान्सर, जो चिकित्सा विज्ञानको लागि सबैभन्दा कठिन समस्या हो । अहिलेसम्म जे-जति रोगहरु पैदा भए, ति सबैको उपचार विधि खोजिएको...

फ्राइ चिकेन र माछा धेरै खाने गर्नुभएकाे छ ? हाेसियार !

फ्राइ चिकेन र माछा धेरै खाने गर्नुभएकाे छ ? यदि हुनुहुन्छ भने विचार गर्नुहोस् फ्राइ गरिएको कुखुरा र माछाको मासुले...

फ्याटी लिभर कसरी क्यान्सरको कारण बन्नसक्छ ?

तपाईं मदिरा पिउनुहुन्छ । माछामासुको सौखिन हुनुहुन्छ । तारेको-भुटेको खानेकुरामा लोभ गर्नुहुन्छ । तर, निस्क्रिय बस्नुहुन्छ । त्यसो हो भने...

Loading...