सामान्यतया एउटा बच्चा गर्भ माआएदेखि सो ब च्चाजन्मेर दुई वर्षको पुग्दा सम्म दिन गन्तीगर्ने हो भने कुल १००० दिन पुग्छ । यस समयावधिलाई हामी सुनौलाहजार दिनभनि बुझदछौं । विश्व स्वास्थ्य संगठनका अनुसार यस समय भित्र बच्चाको ८० प्रतिशत शारीरिक र मानसिक वृद्वि र बिकास भैसकेको हुन्छ । ...

खोकी लाग्नु हामी धेरैमा प्राय देखिरहने स्वास्थ्य समस्या हो । खोकी आफैमा रोग नभएर विभिन्न रोगहरुको सुरुवाती लक्षण हो । खोकीलाई हामीले हल्का रुपले लिने गर्दछौ । तर कतिपय स्थितिमा भने खोकी हाम्रो छातीमा रहेको कुनै ठुलै रोगको लक्षण पनि हुन सक्छ । त्यसकारणले खोकीलाई सधै सामान्य रुपमा भने लिनु हुदैन । ...

बिहान चाँडै उठ्नु राम्रो बानी हो । हामीमध्यये धेरै यस्ता पनि छौँ जो बिहान उठेर पानी पिउने, मेडिटेशन गर्ने, व्यायाम गर्ने र बिहानको समय मर्निगं वाक गर्ने गछौँ । एकातिर यि सबै बानी स्वास्थ्य जीवनका लागि राम्रो हो भने अर्कोतिर केही यस्ता बानी पनि हुन्छन् जसले हाम्रो स्वास्थ्यमा नराम्रो असर पर्ने हुन्छ । ...

शरीरको आन्तरिक अंगमध्ये कलेजो सबैभन्दा ठूलो अंग हो । पाचन प्रक्रियामा सबैभन्दा महत्वपूर्ण काम यसको हुन्छ । हरेक घरमा एक जना पाचनसँग समस्या भएका मानिस हुन्छन् । त्यो कलेजोका कारण उत्पन्न हुने समस्या नै हो । कतिपयलाई कब्जियतको समस्या हुन्छ, कतिपयलाई अपचको समस्या हुन्छ । ...

बच्चा चार महिनाको हुँदादेखि नै बदाम खुवाउनु पर्दछ । यसो गर्नाले बच्चा एलर्जीको चपेटामा आउँदैन । अमेरिकामा भएको पछिल्लो अध्ययनले यस्तो देखाएको हो । शोधकर्ताहरुका अनुसार बदामको सेवनले बच्चामा एलर्जीको आशंकालाई ८० प्रतिशतले कम गरिदिन्छ । ...

जाडोको बेला मानिस फुर्तिलो हुँदैन, जति धेरै चिसो बढ्यो उति अल्छे हुन्छ। जाडोबाट जोगिन हामीले धेरै उपाय अपनाउँछौँ। तर, सामान्य लापरबाहीले स्वास्थ्यमा असर पर्न सक्छ। ...

तपाईं पनि यस्ता अम्मलको प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने तत्काल बन्द गर्नुपर्छ । स्वास्थ्य सुरक्षाका लागि सबैभन्दा ठूलो र महत्वपूर्ण निर्णय गर्नु भनेकै धूमपान सेवन बन्द गर्नु हो । ...

शरीरमा उर्जाको कमीले थकाइ महसुस हुन्छ । त्यसलाई कमगर्न प्रशस्त मात्रामा प्रोटीनयुक्त खाना खानु आवश्यक हुन्छ । ...

चिया र कफी नपिउने मानिस सायदै होलान्। घरमा पाहुना आउँदा होस् या साथीसंगी भेटघाट हुँदा चिया–कफीको अफर चलिहाल्छ। हाम्रो दैनिक जीवनमा चिया र कफी अनिवार्य भइसकेको छ ...

जाडो मौसममा खजुर खाएर धेरै लाभ लिन सकिन्छ । खजूरमा पोषक तत्वहरुको भण्डार हुन्छ । खजूरमा आइरन, मिनरल, क्याल्सियम, अमीनो एसिड, फस्फोरस र भिटामिन्स प्रचुर मात्रामा पाइन्छ । >> जान्नुहोस्, खजूरका निम्न ५ फाइदा: ...